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病情描述：
我现在是产后5个月，体重是120多斤，手臂和大腿都还匀称不粗，就是腰上和肚子上全是肥肉一圈，怀孕之前体重只有90多斤，现在每天纠结减肥，减肥药不敢吃怕影响身体想得到怎样的帮助:什么运动可以瘦肚子？
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：无
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：肚子减肥要分上腹和下腹，上腹最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组dt20个。下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但也可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。减腰两侧：一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。方法都很简单，但贵在坚持，不是三两天就能减下来的。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问 投诉 | 2017-09-06查看更多关于“什么运动可以瘦肚子？”的相关常识>>
什么运动可以瘦肚子？